本书不是专业分析FBI的科学报告，也不是“爆料”FBI内幕的新闻集萃，而是一本以FBI案例为构架进行探讨的休闲性读物，从身体自控、思维自控、语言自控、情绪自控等方面入手，让人们了解FBI自控力修炼的方方面面，起到修习心态、调控情绪、塑造能力、思考人生的作用。