愿无违可不知道两女在议论自己，现在的他正在‘折磨’着晨兴和兰儿呢。
晨兴在那蹲着马步，两手在肩膀上扛着他的巨剑，满脸的难受，就像在茅坑里拉屎蹲久了一样；兰儿也在一旁满脸难受的金鸡独立，而且不是一般的独立，而是只有脚尖着地，晨兴哭着道：“师伯，我们还有训练到什么时候啊？”
愿无违道：“怎么？才半个时辰不到，你们就受不了了？”
晨兴道：“师伯，你是不知道这动作的难度啊。”
愿无违阴阴笑道：“嘿嘿……要不我叫你换个姿势？”
晨兴看着愿无违**笑的表情，缩了缩脖子道：“那个，还是不用了，呵呵……”心中忖道：“这都这么难受了，看你那猥琐的笑容，换个不给我弄掉一层皮才怪。”
愿无违道：“这可是为你们好，别以为内力来得那么容易，就是吃饭，吃撑了还不是要运动消耗啊？”
晨兴嘀咕道：“吃撑了谁敢运动啊？不要命了？”
愿无违恶狠狠道：“你说什么？”
晨兴马上狡辩道：“没，没什么，我说让暴风雨来得更猛烈些吧。”
“噗哧……”兰儿没忍着笑出了声，她可是挨着晨兴的啊，晨兴小声嘀咕她当然也听清了的，没想到晨兴居然当作师傅的面也敢说瞎话。
果然，愿无违道：“好吧，我就帮你吧暴风雨弄得更猛烈，晨兴，两只脚只脚尖着地。”
晨兴脸色比吃了黄莲还苦的道：“啊？师伯，不是吧？”
愿无违道：“怎么？刚才不是你说来猛烈一些吗？师伯我可是对你照顾有加啊。”
晨兴苦着脸道：“师伯，你这么听我的建议，那可不可以别让我们训练了？”
愿无违厉声道：“胡闹，你们知道你们现在不是在帮我，而是在救你们自己吗？”
晨兴和兰儿都是一惊，晨兴小心翼翼问道：“师……师伯，这话怎么说啊？”
愿无违淡淡道：“你们以为功力真的是吃点东西就能行的？告诉你们，要是没强健的体魄容纳，你就等着内力慢慢破坏你的身体后死去吧。”
兰儿急道：“师傅，这是怎么回事啊？怎么会这样啊？”
晨兴也道：“是啊，师伯我不练内力，那不是说这内力永远在我体内破坏吗？”
愿无违道：“是这样的，所以你要不断的锻炼，这就是和生命赛跑，为了活命而练功，比你平常练功更有意义，你的身体不断破坏修复，以后你的恢复里惊人，所以你也别把它当坏事，还有兰儿，你虽然练习内功，但是你身体无法承受内力，说不定会爆体而亡，所以现在你要不断的练体，你们也听说过不少武林高手身体单瘦吧？那就是他们身体不行，将血肉浓缩，看着像柴棍一样痩，兰儿你不会想那样吧？”
兰儿像到自己某天变成了一个皮包骨的人，仍不住打了个寒颤，让后点点头，然后奇怪的问愿无违：“师傅，我们怎么没看见风儿师母锻炼啊？”
愿无违道：“那是我常给她推功活血，而且当天你们消化的时候，我将她的功力先给她化碎了七七八八了，而你们当时情况危急，消化了三四，要知道这样你们可就多了近二十年的内力，只要最多多用三年就能得到啊。”
兰儿气鼓鼓的撇嘴嘴道：“哼……师傅你们偏心。”
愿无违道：“怎么偏心了？你们要知道，能在那种情况下救回你们就不错了，而且我们也尽全力了，不然弄个消化一二就将你们放下，你们就等着在**躺个一两年，然后再像现在这样训练吧。”
兰儿道：“哼……师傅也可以为我们推功活血啊？为什么还要让我们吃这苦啊？”
愿无违坏笑的看着兰儿道：“真的要推功活血吗？”
兰儿看着愿无违的坏笑忖道：“虽然感觉师傅的笑不怀好意，但是能减轻三年多的努力也值了，而且师傅也不会害我的。”当下点点头。
愿无违看着兰儿点头也是一愣，然后恢复坏笑表情道：“那可是要推遍全身的哦。”
兰儿突然恍然大悟，不过看向愿无违那坏笑中带得意的表情很不爽的想到：“哼……这么得意干嘛？看你那得意劲就不爽，就答应你，看你能怎么样，你还敢真碰我啊？要是你敢真碰我，饿告诉风儿师母听。”当下点点头道：“当然知道，师傅你尽管来就是咯。嘻嘻……”晨兴张大了嘴巴，他没想到兰儿会答应……
愿无违的坏笑夹杂得意僵在脸上，顺顺表情恶狠狠道：“不要以为师傅不知道你怎么想的，嘿嘿……师傅我可是有家室的男人，别想勾引我。”说着还得意的给兰儿一白眼，还对怒视自己的兰儿一个示意看晨兴的表情，兰儿转头看去，看见晨兴那气呼呼的表情，兰儿那是有苦说不出啊，明明想让师傅尴尬，没想到师傅更狠，把自己夫妻感情都挑拨了……
愿无违坏笑道：“那个，兰儿，你们好好训练，我走了，记住啊，现在你们可是在和生命赛跑啊。”说着就慢悠悠的溜走了……
看着晨兴看向自己喷火的表情，兰儿是那个气啊，“这男人也太笨了吧，不过心里还是满是甜蜜，这才说明他不是一般的在乎自己啊。”当下小声道：“晨兴哥，事情不是你想的那样子……啊……”兰儿话还没说完，晨兴跑过来一把将兰儿抱住道：“兰儿，不要离开我好吗？”
兰儿感动的两眼泪水道：“晨兴哥，兰儿不离开你，我刚才是和师傅开玩笑的，你别当真啊？”
晨兴使劲点点头道：“嗯嗯，我知道，可是我还是怕，怕万一你离开我。”
兰儿道：“不会了，晨兴哥，兰儿只爱晨兴哥你一个人了，谁在兰儿心里都没晨兴哥重要的。”
晨兴泪流满面的微笑这，双手将兰儿脑袋扶正，看着兰儿道：“真的吗？”
看着晨兴那样子，兰儿又是心痛又是甜蜜，两种情绪交融成泪水一并流下，兰儿使劲的点点头，晨兴见兰儿满脸泪水，将她泪水拭去道：“呵呵……傻瓜，哭什么啊？”
兰儿鼓着嘴道：“你还不是哭了？”
晨兴尴尬一笑道：“兰儿，答应我以后别开这种玩笑好了吗？”
兰儿惭愧的点点头，看见兰儿点头，晨兴高兴的向兰儿嘴吻去，兰儿见晨兴嘴吻来，也将嘴迎了上去，两人嘴刚要触到一起……
“咳咳……我刚离开你们就偷懒了？”愿无违的声音响起，兰儿和晨兴都转过脸狠狠的瞪了愿无违一眼，愿无违像没看见一样看着天上……
“吧唧……”兰儿快速的在晨兴的脸上亲一口，逃离晨兴的怀抱，然后抹去脸上的泪水，站在开始金鸡独立的地方继续金鸡独立……
晨兴反映过来时已经看见兰儿已经在金鸡独立了，尴尬的抹去脸上的泪水，接着用脚尖着地的半蹲……
兰儿对愿无违道：“师傅，你帮晨兴哥推功活血一下吧？”
愿无违摇摇头道：“晨兴他消化再多也无用，他练的是体，和我们不一样，所以他体内不消化才是最好的，我们之所以给他消化了二三，是因为他只能承受这个度而不影响健康，他要的就是内力不断破坏身体，然后不断锻炼修复，所以他这内力就相当于是他练功的器具一样，以后练内功的话，那时他对这内力已经熟透了，相信比一般练了百年的人运用内力还纯熟，这么说你了解了吧？”
兰儿点点头道：“哦，是这样啊，那我这内力只要降服，不用练体也行吗？”
愿无违点点头道：“对，不过要高手帮你，不然你只有锻炼身体，就算有人帮你，你也得锻炼身体，不然你以后的路就到此为止了。知道吗？一饮一啄，你只有勤劳锻炼身体，才能容纳更多的内力，才能更强，你不要看人家武林高手多潇洒，要知道人家潇洒背后经过的是无数的磨炼。”
兰儿看着愿无违道：“那师傅你呢？经过磨炼吗？”
愿无违呵呵一笑，脸上略显感伤的道：“怎么没有呢？在我五岁以前，练的就比现在晨兴还苦十倍，你说算吗？”
兰儿和晨兴一惊，不过兰儿还是聪明的没问下去，低头认错道：“对不起师傅，让你想起感伤的事了。”
愿无违呵呵一笑道：“没什么，想起又怎么样？都是存在的，不能更改，也只能缅怀一下，我们要看的是后面，所以你们要努力啊。”
晨兴和兰儿坚定的点点头……