张扬清醒过来时，已经在旅店的房间躺着，身体还是凉的很，手脚虽然能动，但是还是费尽的很。
张扬慢慢挣扎着爬起来，一步一步挪到旁边张辉的房间，张辉这时还在认真的看着定制的计划，张扬慢慢的说道：“辉哥。”
“哦，你起来了，快，快坐下，怎么不多休息一下，身体不康复，再多的训练都没用的
。
张扬没有答话，只是问道：“辉哥，我昏迷了多久。”
“大概有五个小时了。”张辉看看表说道。
“走吧，辉哥，我时间不多，继续训练吧。”说完张扬又挣扎着站了起来。
“张扬，你现在的身体状况根本不能继续了！”张辉站起身拉住张扬。
“辉哥，我已经体验过一次了，我不会再昏倒了，没关系，我时间不多，我想尽快进行所有的训练，这回我多喝点酒，应该可以的！”张扬笑着说道。
“张扬，你…………”张辉没想到张扬的决心这么大。
“辉哥，你别说了，走吧。”张扬率先走出了房门。
张辉摇摇头，拿上了酒壶，也跟着走了出去。
张扬到了冰湖边上，毕竟体验过一次了，心中的恐惧降低了不少。张扬从张辉那拿过酒狠狠的灌了好几口，直到快要吐出来时才停下，用手背擦了下嘴，连考虑都没考虑就走了下去，直到水达到脖子的位置才停下。张扬还是浑身麻痹不已。张扬咬着牙坚持着，脖子和头部的青筋高高耸起，张扬的牙根已经渗出了血迹，张扬始终在坚持，五分钟过去了，十分钟过去了，十五分钟，张扬终于忍不住这种痛苦，按照下水前商量的，张扬给了张辉一个眼色，张辉连忙上前把张扬拉了出来，背回了旅店，又过了三个小时，张扬身体慢慢暖了起来，外面天已经黑透了，张扬和张辉开始商量着计划的进度，张扬给自己定制了时间规定，明天上午达到半个小时，中午休息，下午达到五十分钟…………张辉虽然体会了张扬的见张扬为他自己定制的进度，张辉忽然感觉，张扬一定可以达到预期的目标。
第二天，第三天，就这样过了五天，张扬已经可以随意的在冰湖中浸泡了，第一项计划圆满的结束了。张扬现在可以身穿单薄的衣服在加拿大的街上闲逛，看见路人惊讶的眼光，张扬心中还是很自豪的。
张扬曾问张辉，为什么自己一点变强的感觉都没有，张辉只是笑笑，没有回答，张扬也没有追问。毕竟自己不怕冷了也算是一种实力吧。
按照张辉的计划，下面的极限训练是去非洲的大沙漠，进行耐热的训练，和这个耐寒刚好相反，张扬到是充满信心，但是张辉告诉张扬，耐热要比耐寒难的多
。
两人又来到了非洲的撒哈拉大沙漠，据了解，撒哈拉沙漠占了非洲总面积的32%，最高温度曾高达五十二摄氏度。张辉雇了架直升机，降落在沙漠中的一片绿洲上，张扬一下飞机，被扑面而来那炙热的气息烤的不能呼吸，过了好一会才适应，但是那种像吸进火焰的感觉，让张扬感觉窒息般的痛苦。
张辉对张扬说：“张扬，这次训练必须要你自己训练，我需要去寻找下一个训练计划的场所。你自己可以坚持吗？”
张扬抹了一把头上的汗水说道：“辉哥，这次耐热训练的标准是什么？”
“和耐寒一样，只要你可以在沙漠中随意行走，身体不再有一丝不舒适为止。”张辉淡淡的说道。
张扬想了想，抬头对张辉说：“好的，辉哥，你去忙吧，我自己训练，这里靠近绿洲，我想，我还不至于死掉，如果我真的不小心死掉，麻烦你只要通知一下鬼哥就好了。”
“张扬，别说丧气话，我最多两天就回来，你一定可以成功的，记住，想想你做耐寒训练时那种感觉，就可以了。好了，我去了，尽量早去早回。”张辉说完，坐着直升飞机离开了。
张扬看看眼前一眼望不到边际的沙漠，地上的沙子散发的热气扭曲了空气，似乎在警告着来人不要轻易的进入。
张扬先跳到沙漠绿洲中的水塘中，等水塘的水温度也不低，但是最起码比在外面感觉好的多，张扬在水塘中休息了一会，变走到沙漠中坐下，闭着眼睛，盘膝坐着。渐渐的，张扬终于知道为什么张辉说这个训练要比耐寒的难的多，因为耐热耐寒其实都是训练身体的适应能力，但是耐寒训练时，身体被冻的麻痹了，就没有痛楚感了，而现在的耐热训练，身体除了要忍受那种狂热的空气之外，还深深感觉着皮肤在慢慢变干，只有短短半个小时，张扬就感觉到了又眩晕的感觉，张扬感觉嗓子已经冒了烟，好想喝水，哪怕只有一滴也好。张扬此刻已经全身脱水，别说回到绿洲，就是站起来也十分困难，张扬知道，这次是自己太急了，没有试验一下自己的承受能力就贸然在沙漠中锻炼，张扬没办法，只好还那么盘坐着，张扬伸出了舌头舔了舔干燥的嘴唇，却沮丧的发现，自己的舌头也已经是干燥的要裂开一般
。
不得不说张扬的幸运，在张扬又坚持了大概三个小时之后，天渐渐黑了下来，沙漠白天和夜晚的温差极大，也正是温度慢慢的降下来，让张扬慢慢的驱除了体内的燥热，整个人清爽下来，张扬用着最后一丝力气，慢慢的爬向绿洲，爬了一个小时，终于爬到了步行仅仅三分钟就可以走到的绿洲。张扬把整个头都浸到了水塘中，张扬贪婪的喝着水，最后把头从水塘拿出来时，张扬只是翻了个身就睡了过去，虽然沙漠晚上的温度很低，但是已经经过了耐寒温度的张扬，丝毫没有感觉到冷，睡得很香。
张扬不知道自己睡了多久，只是知道自己醒来时，太阳还是那么毒辣的在烘烤着整个沙漠。张扬曾想过放弃，因为耐寒训练没让自己感觉到有一点进步，这耐热又不知道是为了什么？自己是想要实力，不是对冷热的适应能力。
但是张扬想到黑鬼的话，黑鬼的言语中明显的表达了对张辉的信任，张扬只得又咬牙坚持。就像耐寒训练一样，张扬先是试着在沙漠中待上十分钟，然后半个小时，一个小时…………每次受不了的时候，张扬起码可以保证自己可以安全的回到绿洲。就这样过了两天，张扬已经可以在沙漠中静坐上两个小时了。这天，一架直升飞机吊着东西落在绿洲，张辉从里面出来。张扬急忙走了过去，张辉对张扬说，你的耐热训练差不多了，现在要增加一些难度。说完指了指直升飞机吊着的东西，飞机把这些东西卸下时，张扬才看清楚，原来飞机吊着的东西是三个铁箱子，应该说是铁柜。()张辉打开第一个铁柜，看见里面放了一套比较臃肿的衣服。
张辉对张扬说：“这件衣服原装生产是达到负重一百三十斤，可以增加到三百斤。你今后要穿着这件衣服进行训练。从现在开始，就要锻炼你的身体了，也就是说，从现在开始到训练结束，我们一直都要在这训练。”说完又从飞机上拿下了淡水河食物。
张扬终于来了兴趣，自己终于可以进行身体的锻炼，但是张扬没有发觉，无形中自己的心志的坚韧程度已经远远超过平常人了，极寒和极热的训练没有几个人可以坚持下来的。
张扬迫不及待的对张辉说：“辉哥，咱们现在就开始吧？”
“不急，现在的你还没办法穿上这件衣服，我们先要进行一定的体能训练，喏，这个穿上。”张辉边说着，边从铁柜中拿出两个护腿的东西。
“哈哈，这个我知道，这个是也是负重训练的，是加重脚步力量的是吧？”张扬笑着说道
。
张辉说：“没错，但是，你知道吗？光是这个东西，我就花了三十万，还是找熟人才这个价。”
“靠，这个东西三十万？你不是让人宰了吧？难道这里面装的是金子啊？”张扬吃惊的喊着，拿着护腿摇了摇。
“妈的，别摇，摇坏了就完了，这个是美国高科技产品，是专门为训练拳手发明的，外人想买都买不到的，这个可以调节重量，从十公斤到五十公斤不等，自己调节，方便的很，你以后就带着这个训练。”张扬心疼的抢过那个护腿说道。
“啧、啧还高科技呢？来，我试试，看它值不值三十万。”张扬拿过护腿带在了小腿上。“这也没什么感觉啊？是不是坏了？”张扬蹦了两下说道。
“你还没调节重量，在旁边，照着数字调节，就会有相应的重量。”张辉没好气的说道。
“哦，哦~不好意思，头次看见这么高科技的东西。”张扬说完，找到了调节重量的控制器，上面是旋转按钮式的，现在指针指着“0”怪不得没重量，张扬根本就没相信这个东西有那么大的功能，所以直接一扭，指针指向了“30”。
调节完毕，张扬还是像平常走路一样迈腿，谁知道，自己的腿纹丝没动，张扬不信邪的又使劲抬了抬脚，还是没动，张扬又蹲下把重量调节到“10”，站起身，又抬了抬脚，脚稍微迈了一小步，整整二十斤，没受过任何体能训练的张扬怎么能承受。
张辉在一边看着张扬，笑道：“怎么样？这回相信这个东西值三十万了吧？你今后就带着他训练，之所以先训练你这个，是因为你们干架时，你打不过就可以跑，绝对没人跑的过你。”
张扬恍然大悟的咧开嘴笑着，张辉脸色一凛严肃的对张扬说道：“张扬，我问你，如果在敌人还没反应过来的时候，你已经冲到了他的面前，结果是什么？”
“那还用说，结果当然是………………”张扬这时才明白张辉的意思。张扬冲着张辉重重的点点头，说道：“辉哥，我明白了，我知道该怎么做了。你就按你的计划继续吧。”
张辉欣慰的点了点头，张辉心里也是担心张扬坚持不下来，张辉另一方面也坚信自己的计划一定会造就一个比青帮八大高手还厉害的高手出来
。张辉可以说把全部心血都用在训练计划上，如何科学的进行，如何安全的进行…………
张辉对张扬说：“张扬，你可以从多少公斤开始跑步？”
张扬又调节了几个重量，然后说道：“就先从五公斤开始吧。”
张辉点点头，对张扬说：“你现在开始，就可以绕着这个绿洲进行跑步练习了，等你跑到可以像平常一样的速度时，你就可以逐渐加重重量了。”
张扬点点头，开始了跑步训练，五公斤的重量似乎张扬还可以接受，但是也锻炼了三个礼拜，张扬才可以像没有负重一般的跑，于是张扬一狠心，加到了十公斤，加到了十公斤的张扬，根本不能跑步，只能一点点的挪动着步子，从一点点的挪动，到可以慢走，到可以小跑，到可以正常的跑步，最后到了可以像没负重跑步的时候时间已经过去了两个月。这时的张扬已经可以轻松的负重十公斤进行加速跑了。张扬始终没有脱下负重器，他可以清晰的感觉到自己腿上的肌肉慢慢的发达了，现在自己的腿上稍微一用力，就会出现成条的肌肉，棱角分明。可是让张扬压抑的是，自己的腿和上半身，根本就像是两个人的，上半身的他还是那么瘦弱，可是下半身却肌肉分明。
新的一天当张扬想继续增加重量时，张辉叫住了他，然后把那两个负重器拿了下来，固定在了张扬的手臂上，张扬愕然，这个负重器还真是多功能。张扬看着张辉，等张辉告诉他训练方法，张辉固定好负重器后，对张扬说：“继续像平常一样绕着绿洲跑步，但是，要一直挥拳，每拳打出都要直收直放，不得马虎。”
张扬试着挥了几下，发觉吃力的很，似乎每一次挥拳都要用上全身的力气，这才五公斤的重量，但是张扬也深深的尝到了这种极限训练的甜头，看自己发达的腿部肌肉就是证明。张扬就马上又开始跑步打拳。
就这样持续着训练大概有六个月，现在的张扬已经不是那个当初的弱不禁风的小孩子模样，就像张辉说的，如果不是亲眼看着张扬这样，张辉都不敢相信这是张扬，齐肩的长发被张扬随便的扎成个马尾，身体被晒的黝黑，长期的锻炼，使得张扬脸上有一种坚毅。浑身棱角分明的肌肉，让人不敢小觑。这也和张辉计划中的伙食分不开，餐餐半斤生牛肉，张扬从开始的不能下咽，到现在每餐必吃。张扬经历的常人不能忍受的训练。也成就了今天的张扬。
现在张扬已经可以带动五十斤正常跑步，带动五十斤负重挥出标准的直拳
。
张辉终于把那件负重的衣服拿了出来，对张扬说：“是时候换上这件衣服了。”
张扬接过重重的衣服，穿在了身上，对张辉说道：“辉哥，是不是只要练到三百斤负重时就成功了？”
张辉点点头说：“没错，但是训练还没有结束，还有两个环节，只要你可以完成，你就可以算是成功了。”
闲话不叙，又过了四个月，张扬终于可以穿着三百斤的负重衣服健步如飞了。
张辉算算时间，还有不到两个月就到了一年期限了。虽然张扬进度很快，但是似乎一年完成不了计划。张辉叫住了正在跑步的张扬，说道：“张扬有个好消息，有个坏消息，你要听哪个？”
“当然是好的消息。”张扬笑着道。
“照你目前情况来看，你完成训练就可以达到青帮八大高手的程度，甚至会比其中的一些人强。”张辉笑着说道。
“哇靠，终于可以成功了！看他们谁还敢给我眼色。”张扬高兴的说道。“那坏消息呢？”
“如果你完成计划，会超过预定期限，大概超过半年。”张辉不想张扬半途而废，但是还是实话说道。
“半年…………”张扬不在说话，站在原地考虑着什么。
过了半个小时左右，张扬看着张辉一字一句的说：“辉哥，我决定继续训练，我不能再看到成功时就放弃！”
张辉哈哈大笑说道：“张扬，我没有看错你，好，那我们进行下一个训练项目，也属于负重训练，但是跟这个不同，你现在这种叫做‘面负重训练’，下面要进行的是，专门对身体进行‘点负重训练’，也就是说一个点的训练，说完，张辉中打开了从那天就从未打开过了第三个铁柜。里面只有一个小小的仪器。类似于笔记本电脑的仪器。
“这个东西是什么？”张扬疑惑的问道，负重器可以一眼分辨出来，可是这个？
“这个东西是一种电脑负重器材，跟你现在腿上的负重器一个道理，但是这个就只针对于某一点的训练，你过来
。”张辉招呼张扬。
张扬走了过去，只见张辉拿起仪器旁边的一个铁棍似的东西，大概有三十厘米长，直径三厘米。张辉拿着这个铁棍的一边，从上面抵在张扬的肩膀上，告诉张扬扶着不动，张扬照做，张辉走到仪器跟前，问张扬：“你打算从多少斤开始？起数最低是五十公斤。”
“那就五十公斤好了，我试试。”张扬没敢小看这个东西，运起浑身力气。
张扬按下了一个按键，张扬这边只觉得这个小铁柱重量增加了很多很多，大概真的有五十公斤。那小铁柱已经深深的陷入了张扬肩膀上的肌肉里，张辉连忙说：“张扬，试着就在肩膀用力，不要全身用力，一定要做到某一个点出力。”
张扬听了张辉的话，试着肩膀用力，慢慢的，小铁柱被肌肉顶起了一点。张辉看见欣喜不已，没想到张扬这么快就明白了要领。张扬又反复的测试了头顶，肚子，膝盖负重训练。
就这样训练，又过去了3个月，张扬已经达到了张辉的实验标准。张辉这天对张扬说：“张扬，下面我们要进行的最后一项训练。但是，这最后一项是比任何训练都困难的。”
张扬嘻嘻笑道：“辉哥，以前那么艰苦的训练我都挺过去了，我不信最后一项我熬不过去。”
张辉苦笑了一下，说道：“张扬，我只能说这项训练，连我都没有信心，所以就只能靠你自己了，我帮不上任何忙。”
“哦？辉哥，听你这么说，我真有兴趣了，究竟是什么样的训练？”张扬饶有兴趣的问道。
“你现在对自己这身肌肉感觉如何？”张辉问道。
“嗯？肌肉？感觉很不错呀，虽然还比不上泰山那怪物。”张扬一边摆了个健美的姿势，一边说道，看起来很是骄傲。确实，浑身似乎没有一丝赘肉，连腹肌都棱角分明。和健美先生比起来，张扬的肌肉更有爆发力，配着张扬晒的黝黑的皮肤，简直就是个打架机器一般。
张辉看着炫耀肌肉的张扬，淡淡的说道：“张扬，如果你想成功的话，你就要放弃这一身肌肉。”