他兴奋一阵之后，回到岸边，坐在礁石上，望着茫茫的大海，内心也恢复了平静。他坐着，心道：“这个‘武’字拆开来写，就是‘止’和‘戈’，‘止戈’就是制止打斗或是争斗的意思。所以这个‘武’字的真正含义，并不是让人崇尚武力，而是让人制止争斗，和平相处。一般人练武都是为了要打得过别人或是不被别人欺负。总之就是想自己能打架，能打得过别人。”想到此处，他不免佩服沧浪真人，又道：“这些人只看到了这个字的表面意义，却没有深挖它的深意。师祖早就看透了这一点，他怕我与一般人一样，所以叫我先要参透这个武学的深意，方可学武。”
他想着，竟然连黄炎嗣和莫笑狂这等高手都没有摆脱俗念，不免哂然一笑。这样看来，叶笑说的当年沧浪真人的武功天下第一，就是对的了。因为，沧浪真人的思想先达到了天下第一，所以他的武学修为才可以达到天下第一！但是，武念卿又不免想到沧浪真人先前和他说过，在这岛上还有个道人，叫无忌道人，这个岛便是由他得名的。他说过，他和无忌道人当年不分胜负。此时，武念卿不免的好奇，到底沧浪真人厉害，还是无忌道人厉害？
他想着，又感觉谁天下第一无所谓，最重要的是参透武学之道。但是，从沧浪真人的话语中，便可得知，无忌道人是参不透武学之道的，所以他们才会分道扬镳。他跳下了礁石，拾起一个石子，扔向大海，心道：“若是人人都只是为了争斗而习武，那么，武学之道除了杀戮便再也没有什么意义了。师祖还曾教导我说，男儿汉要有所担当，要心存善念，这样再练上了上等的武功，那便是武林之大福了！”
他想到这，便觉得像马步芳、竹叶青、风难追之类，心怀恶念，所以，他们的武功越高，对武林的危害就越大。他似乎又觉得，他师父和东海四煞便是参不透武学之道，而误入了歧途的。想到这，他又喃喃的道：“师祖他老人家是要我做一个有担当，顶天立地的男子汉。他老人家用心良苦，我若是不好好练本门武功，怎么对得起他老人家的一片苦心呢！”说到此处，他不免热泪盈眶。
武念卿既然已经参透了这个“武”字的含义，那边是拨开云雾见天日，豁然开朗了。于是，他擦了擦眼泪。突然，一阵海风吹来，他不由得打了个冷颤。他才发现，他竟然还是光着膀子。他思考问题，太入迷了，竟然直到找到答案，才发觉自己没穿衣服。他慌忙跑入洞中穿上了衣服。
然后，他才又回到洞外，一边吹着口哨，一边将接满了水的坛子，一个个搬入洞中。这时，他也感到饿了，心想，自己一夜苦思冥想，耗费精力，这会是应该好好慰劳慰劳自己了。他很想吃鱼，可是却苦于他自己还没有他师祖的那身功夫，不能凌空打渔。所以，他还是吃蟹吃虾。他一夜没有合眼，待他吃饱喝足后，他就倒下美美的睡了一觉。
等他养足了精神，他便再也按耐不住了。看着洞中石壁上的内功心法，剑法口诀，他倒是一时不知道从哪里练起了。他在洞中转来转去，看看沧浪剑法，又看看无为神功。他便想，这“无为神功”的口诀我早已背熟了，不如就先练它吧！他打定了主意，便又捡了一些树枝放在火堆上，加大了火势。火光照耀着石壁，图文清晰可见。
他便脱得赤条条的，眼睛望着石壁上的小人身上标注的穴道，念着口诀，依着小人身旁文字的提示，慢慢的练了起来。他这一练，便是一发不可收拾，整日整夜，废寝忘食。他越练越觉得有精神，越练越上瘾。
他跟着石壁上小人的指示，慢慢觉得体内有了一股热气，热气起初很少，可是慢慢的越聚越多，便觉得身体有了无穷的力量。起初他还对无为神功的心法口诀有些不明白，可是当他练了之后，他便对这口诀慢慢的明白理解了，他越是明白口诀心法，越是觉得对“武”字有了更深的理解。
等他达到了一定的等级这后，他便对武学之道更加的理解了。这时，他既然参透了这个“武”字的含义，他也就不急于求成——纵然这是天下无双的内功，他只求顺其自然。其实，这无为神功本身就是天下第一的内功，不能急切的练成。而且，还需要练武之人心中无欲、无念才行。武念卿既然是参透了武学之道，他也就不存与人争斗之心，所以他的心中一片宁静。
其实，不管练什么功夫，都要心无旁骛。在这个岛上本来就只有武念卿一个人，而且还没有什么鸟兽相扰，并且，他也知道他是回不到中原的了。所以，他也就能很快的心无挂碍，专心练武。所以，在不知不觉间，他的神功竟然突飞猛进。
武念卿在练功的间歇，偶尔跃石跳崖，发现他自己的身手比先前敏捷的多了，他很是高兴。他先前上山坡祭拜师祖，他总是吃力的爬上去，这时他只要提气一纵，几步间便即到了坡顶，这让他高兴不已。
慢慢的天不再下雨，开始冷了下来。虾蟹也不出没了，他又喝光了水，为了活命，他就游向另一个小岛，蹲在树底下，看准蹲在树上的海鸥，凝气丹田，双腿一蹬，他的身子便似离弦之箭，急速射向海鸥。他的速度极快，眼力又准，所以，只要他看准了的海鸥，无不手到擒来。他渴的厉害，便用锋利的石片砍去海鸥的头，将热血灌入口中，以解饥渴。海鸥的血虽然腥气浓重，却也解渴。他还可以将海鸥烤着吃了！
几个月来，他只吃虾蟹，如今吃上一回鸟肉，那可真是无比的美味呀！慢慢的，武念卿竟然能够不用飞身纵跃，只用一个小石子，运气于臂，不管海鸥是飞是停，只要石子脱手，无有不中。但是，可惜的是火石用光，柴草也尽。武念卿只能茹毛饮血。还好，他先前和燕飞在一起的时候，已经有过一次生吃马肉的经历了，所以此时吃起生鸥肉，倒也咽的下肚！
时光飞逝，已是寒冬。但是，这里比中原要暖和的多了。虽然无雨无雪，武念卿每日只以海鸥血解渴，倒也无事。如今他内力充沛，虽然只穿一件单衣，却也不觉得冷，而且他还能在寒冷的海水里游泳。
他不急于求成，反倒不会因为内心的急躁而出现差错。他每天总是起来之后，先去给师祖磕头，然后再去找吃的，最后才练一练神功。恰好这样，他每天就很充实，却也不会因为无事可做而感到枯燥无聊。
不知不觉间，冬去春来，虾蟹又出来了。他这些天只以海鸥为食，也是吃腻了。此时，他就可以换一换口味了。慢慢的，天也开始下起雨来，他也不用再喝血腥的鸥血了。他喝了一大坛雨水，他觉得这雨水肯定比天上的玉露琼浆还要爽口。
他坐在礁石上，看着漫天飞舞的海鸥，心道：“这些天，我也杀了不少海鸥，幸好还有海鸥不断地飞来。否则，我早就饿死渴死了，你们就是我的再生父母！”他最后这一句话，却是大声的喊了出来，他的眼泪也不由得流了出来。
又过了数月，武念卿的“无为神功”终于大成，他兴奋异常，他试着运气于掌，碎石断树易如反掌。他不禁佩服沧浪真人的聪明才智，竟然能够创出了如此厉害的功夫。他赞叹完别人，又感觉自己福缘深厚，竟然也练成了这无上神功。其实，一般人练这无为神功需要花上三到五年的时间，可是武念卿因为中毒一事，早在穆冰处，就因为练了彭祖分脉功，而将任督二脉打通，又加他悟性极高，所以他才能在一年的时间内练成此功。
他神功初成，他便想起了当日沧浪真人凌波取鱼的的手段来。于是，他也想试一试。他就照着先前燕飞所授的轻身之法运起了轻功——虽然燕飞没有练得“无为神功”，可是这轻身功夫的运气之法都是相同的。武念卿领教过燕飞轻身功夫的厉害，那时他提着他奔行百里都尚轻松——这也是武念卿为什么敢试练燕飞所受的轻身功夫的缘故。果然，武念卿一试之下，真的凑效，他便觉的自己身轻如燕，纵上石洞顶端毫不费力，就如当日沧浪真人纵上跃下一般轻盈。
他学会了轻身功夫，便大胆的试着踏了一回浪，果然厉害，他自己都有点不相信——他竟然一滴水也为占上。
这无为神功练成之后，便会有无为真气在体内护持身体。即便他不去刻意引导，只要有来袭之物，他体内的无为真气便会自动充盈在受击的部位，自动将来袭之物——不管是真气还是兵刃——弹开。若是他再加以引导，那这股无为真气就会更加的厉害无比。
武念卿这一试便即成功，他不免高兴地不得了。于是，他便学着沧浪真人的样子，去海上凌空打渔，还好他聪敏异常，只是这么小试牛刀却也有所收获。他打了两条大鱼上来，可惜无火，只得生着吃了。他这一吃不打紧，却发现别有一番风味，似乎比任何做熟了的鱼都好吃。
他感觉不到，这一年就这样过来了，他即已练成了无为神功，身体便也强壮了起来。他感觉自己的两臂就似乎有千斤巨力，比先前被废武功后的弱不禁风，简直是强了万倍。他练成了无为神功，左右无事，便又想起了先前从穆冰处学得的彭祖分脉功，当初他还没有练到顶层，便被徐义天给废了。
所以，此时他一想起，便又起了重练的念头。他闭上了眼睛，心中默念“彭祖分脉”的心法口诀，令他欣喜的是，他竟然还记得一字不落。于是，他便又花时间将这“彭祖分脉”功重新练了起来。
这“彭祖分脉”功乃是一门祛毒奇功，无论世间何种奇毒，都会被它祛除的一干二净。初学者练此功，需要三年的时间，当初，只因为武念卿身中剧毒，危在旦夕，穆冰急于救他之命，所以她才用她的强大内力帮助武念卿修习，这才让他在三个月的时间内，就练到了第五层。此功总共十层，练至五层只用三个月的时间，除了武念卿，再没有第二个人了。
此时的武念卿，虽然没有了穆冰的帮助，但是，他自己体内的真气却是比穆冰的强了无数倍。他练成了“无为神功”，举一反三，一通百通，他就对“彭祖分脉”功的各处关节一思便解，所以修炼起来这“彭祖分脉”功，比之先前在穆冰的帮助下，更加的得心应手，更加的快速见效。
他只用了三个月就将这项奇功练成了。两种神功都已经练成了，他更加的感觉到，体内的真气空前的强大。
不知不觉间又至寒冬，武念卿只因体内真气充盈，却也不觉得冷。此时，他既然觉得精力旺盛无比，那他也就不愿闲着，可是又没事可做，于是，他就又将“虎爪功”耍了起来。起初，他没有内力时，使出虎爪功来，未免精奥有余，威力不足。此番他再行使出虎爪功，却觉劲风环绕，虎虎生威。他越耍越有精神，耍到酣处，他大喝一声，劲灌右臂，一招“虎啸山林”，一拳击向身旁的一块岩石。只听“砰”的一声巨响，他竟然将这块岩石打得碎成数块儿。
他看着自己毫发无伤的拳头，不免眼放异彩。就这样，他每天都是练习这虎爪功，以此来发泄体内无穷的内力。日复一日，洞前的岩石已不知被他击碎了多少块。先前，他对虎爪功的一些领悟不到得奥秘，也在他一次次的练习中，了然于胸。
他练成了这三门功夫，又在石壁里转了一圈，便看到了逍遥游轻功，他看了一遍轻功口诀，心道，这轻功若是练成了，定然能够逍遥走天下。于是，他又照着口诀练起了轻功！无为神功既然练成，他再练这轻功时，那自然是水到渠成之事了。
日子久了，他又不免的寂寞起来。他便又去看洞壁上刻着的图形文字，他看了一圈，突地一拍大腿，道：“我只顾着练这四样功夫，却将本派的剑法也给忘了！”他这一年来，却是只顾着练习领悟这四种功夫，竟然将沧浪剑法抛诸脑后了。他想着自己花了很多时间去琢磨虎爪功的奥秘，却不去练习自己师从的剑法，不免惭愧起来。
他内疚了一会儿，便想着要练习沧浪剑法，可是却没有剑。沧浪真人的剑也不知在何处丢了，武念卿记得他救得师祖的时候，就没见到他的宝剑带在身边，他想到当时师祖身受重伤，宝剑肯定是在师祖受伤之际丢了。他想到那柄宝剑丢失，不免觉得很是遗憾。那可是师祖唯一的遗物，若是在自己身边，也能给自己一个安慰，可是它却丢了。想到此，他又觉得自己当初也不应该将师父的晴云剑埋了，应该带在自己身边，以作纪念。但是，他当时是想着，这把晴云剑寄托的是师父对师母的相思，所以就没有留下。
这时，他没有长剑，他便折了跟树枝权作利剑。他想要练这沧浪剑法，却发觉洞中太暗，若是离得石壁太近，虽然能够看清楚石壁上所刻的剑法口诀要旨。但是，这样一来石壁便是障碍，碍手碍脚，剑法施展不开。有时需要纵横跳跃，更是不能。离得远了，却又看不见石壁上的内容。他想了一会，没法子，只好在洞外练习。
他先把石壁上所刻的剑法的口诀要领，从头至尾一字不落的背了下来。他记忆力极佳，只念了三四遍便即烂熟于胸。背完了文字，他又将石壁上的小人的动作状态，一一记在心中。直到他觉得记忆无误了，他这才来到洞外。
他以树枝做剑，在洞外敞亮处练起了沧浪剑法。人无完人，有的时候，他忘了几招招式，或是对某句话不是很理解，他便会回到洞中，对着石壁上所刻的内容思考一番。等他解开了心中的疑团，他便又回到洞外继续练习。
他从头开始练，起初还没发觉有什么异常，到得后来，越练越觉得奇怪。他发现，他此时所练的沧浪剑法，与燕飞先前所授的沧浪剑法大相径庭。他不免觉得，似乎师父所练的剑法与师祖的不是一套剑法？又想，师父只学了五年的功夫，或许这些剑法是师祖近年来才创出来的，所以师父并不曾学得？
他觉得石壁上的沧浪剑法，并没有什么怪异之处，所以先不管那许多，就放心的连起来，练完再说！他不去想燕飞先前教的剑法，专心依着石壁所示练习剑法。由于他练了“无为神功”等四门功夫，他的武功可说是厉害之极了。这样，他的武功越高，此时他对石壁上剑法的领悟就越加的深刻。所以，他练起这沧浪剑法来，竟然毫无阻碍。他也是只用了三四个月，便将石壁上的剑法练熟了。
此后，武念卿到小岛上的树林里练剑，虽然他是以树枝做剑。但是，他御气于“剑”，“剑”尖所到之处，无不落叶纷纷，这倒也乐趣多多。这一日，他练了一会剑，觉得甚是枯燥。突然童心大起，他便又找来了一根树枝，用左手持着。这样一来，他是想着右手用石壁上学来的剑法，左手用燕飞所教的剑法，两条手臂对敌，看一看好不好玩！
他试着两手相斗，可是一运气，他便觉得胸口阻塞，烦恶难当。他觉得可能和胸中真气太旺盛有关，所以他便想抓紧将真气发泄出来。于是，他顶着烦恶的感觉，强自运气，两手斗得越来越快，他的胸中便似有了两条真气的路子。可是，他似乎觉得这两条真气的路子是冲突的。他越斗，胸口越是难受，越难受，他越是要斗。突然间，他“哇”的一声，突出了一口鲜血。
原来，他这双手使剑，是大错特错的事情。他哪里想到，他两手使的根本就是一套剑法，只不过是燕飞给颠倒了顺序。左指右，右指左，上指下，下指上。真气的路子也是相反的。他这么使着两种剑法，真气就一分为二，可是这真气在体内却是相冲突的。就似两人迎头相撞一样，他哪里能够受得了。
两股真气在他胸口要穴相撞，倒是让他受伤不轻。只见他瘫软在地上，一动不动。过了好一会，他才渐渐地爬了起来。可是，胸口还是疼的厉害。只这一下，他倒也不敢再胡乱练习了。
他一直将养了数日，身体才完全好转。这几日来，他就一直思考为什么会是这个样子？这一天，他一边慢慢比划着——他只是比划，却不敢动用真气，一边思考同一个问题。他还是左右手各作一剑，互相攻击。突然之间，他的双臂翻转，分别把食指作剑尖，指向他自己的双眼。他一呆之下，却发觉，他的右手指向右眼，左手指向左眼。——本来应该是左手指右眼，右手指左眼。
他不由得一声狂呼，便在洞外雀跃不止。此时，他终于发现，原来燕飞因为失去了右臂，便用左手使剑。可是，他左手使出的沧浪剑法，似乎不如右手威力大。于是，他便费尽了心思，将剑法完全倒转。武念卿一想明白此节，心中便豁然开朗，不用再为此时而烦恼。他这时却也想着，既然这样，那么我也可以慢慢试着双手使剑，一个刺左，一个刺右，岂不美哉！
于是，他便练习着这么使剑。
两手剑法他一经练孰，却发现燕飞的剑法比之石壁上的剑法差的远了。他便想起了沧浪真人的话，心道：“师祖曾说过，当年师父一心思念师娘，便即用心不专。所以，师祖便不再让他习武。所以，师父只不过是学了沧浪剑法的一些皮毛而已。”他想着师父既然只不过是学了一些皮毛，竟然也能让江湖人闻风丧胆，可见沧浪剑法是十分厉害的，只是不知和莫邪剑法比起来，孰强孰弱？